🍀 utaでいうダイエットとは ― 無理のない範囲で本気を出すということ

「痩せたい」「ダイエットしたい」って、

“もっと自分を好きになりたい”という、とても素直で前向きな気持ちですごくいいなと思います。

それは――

「好きな服を着たい」

「堂々と鏡を見たい」

「写真に映ることが好きになりたい」

「好きな人にみてもらいたい」

ダイエットの先にあるものはそれぞれ違うけど、今よりステキな自分になってるのは同じです。

「あれ、まぶたスッキリしてきたな」

「ウエストにくびれが出てきたな」

「手首細くなってない？」

そんな変化が積み重なると、

「今までなら選んでないこの服、着てみようかな」

「最近、鏡を見るのがちょっと楽しいな」

「新しいメイクしてみようかな」

お気に入りの服がスッと着れると姿勢もよくなる。

自分を磨くことが“努力”ではなく“楽しみ”に変わるんです。

そして自分のスタイルに自信が持てると本当に世界が広がりますし、
この先の“生き方の質”を上げてくれます。

きっと周りの人からの印象も変わって、

あなた自身の笑顔がいちばんの魅力になります。

🍀 utaでいうダイエットとは

ダイエットの目的は、ただ体重を減らすことじゃありません。

全身が細いことを目指すのではなく、

余分な脂肪はなくして、すこし引き締まったメリハリのあるスタイルをつくっていくこと。

数字ではなく、“見た目と感覚”を大切にします。

体が整うと、姿勢が変わり、顔の表情までやわらかくなる。

その変化こそが、本当の美しさだと思うのです。

💫「無理のない範囲で本気を出す」

utaのダイエットは、“無理をしない”だけではありません。

無理のない範囲で、ちゃんと本気を出す。

40代の体は、ちゃんとケアすれば、応えてくれる力をまだまだ持っています。

その“少しの本気”が、体を変え、心を変え、

あなたの毎日を静かに明るくしてくれます。

朝5分だけストレッチをする。

間食をひとつ減らす。

階段を使ってみる。

「変わらなきゃ」ではなく「信じて待つ」くらいの気持ちで。
がんばった分だけ、体は必ず少しずつ形を変えてくれます。

もう下を向くのはおわりにしてちょっと本気でがんばってみませんか？
ダイエットできた”その先”をいつも”なりたい”って思い描いていた姿の自分になりませんか？

🏃‍♀️ 正しい知識と無理のない運動がすべての基本

40代からの体は、20代の頃のようにすぐに変わるわけではありません。
でも、正しい知識と少しの継続があれば、確実に変わります。

• まずは食事を抜かない。
  → 栄養が足りないと、脂肪は燃えず、筋肉が落ちてしまいます。
• 無理な運動は続かない。
  → ゆるく動きながら“代謝スイッチ”を入れていくのがコツ。
• 睡眠とストレスケアも大切。
  → 「痩せる体」は、休める体の中にしかありません。

utaの考える美しさは、努力の上にある“自然な自信”。

“若く見える”より、“今がいちばんいい”を目指す。

あなたが体を変えたいと思ったその瞬間から、

美しさのスイッチはもう入っています。

☘️自分を責めない

「なんで続けられないんだろう」
「今日も食べちゃった」

そんな日もあります。
でも、完璧じゃなくていいんです。
むしろ、ゆらぎながら続けられることが、いちばんの強さ。

ダイエットって、体を細くするための行動ではなく、
「自分を育て直す」時間だと思うんです。

体が変わると、気持ちが変わる。
気持ちが変わると、生き方が少しずつ変わる。

その連鎖が、Utaが考える“美しくなる”の本質です。

“ダイエット”という言葉に、少し息苦しさを感じるあなたへ。

もう、自分を減らさなくていい。
食べて、動いて、笑って――

それだけで変わっていくから。

✨ おわりに

誰かと比べる必要なんてありません。
あの人の体も、この人のやり方も、
あなたにとっての「正解」じゃないかもしれない。

ダイエットは「我慢の時間」ではなく、

“自分の可能性をさらに広げるプロセス”。

余分な脂肪を落として軽くなった体は、

動きやすく、疲れにくく、気持ちまでも軽やかにしてくれる。

ダイエットを通して、

「私、こんなに頑張れるんだ」と気づけた瞬間――

それが、utaが大切にしている“美しさ”の原点です。