🌷 誰かと比べないダイエット

―― その人の美しさは、その人だけのかたち

ダイエットを始めると、どうしても気になってしまうもの。
それは、「あの人と自分の違い」。

SNSで見かける美しい人、
同年代なのに引き締まった体、
明るい笑顔。

「どうして私はあの人みたいになれないんだろう」
そう思って落ち込む夜、ありますよね。

でもね。
美しさは、誰かのコピーではなく、あなたの中でしか育たないんです。

🍃 1. 体にも人生にも“リズム”がある

私たちの体は、みんな違う時間を生きています。
食べる時間、寝るリズム、ホルモンの波。

同じ運動をしても、
体が反応するタイミングは人によって違う。
だから「結果が出るスピード」もそれぞれ。

一歩進んで、半歩戻って、また一歩進む。
そんな繰り返しの中に、確かな変化があるんです。

💪 2. 比べるたびに、体も心も固くなる

「もっとやらなきゃ」「私なんてまだまだ」
そう思うたび、体は緊張してしまいます。

血流が滞って、代謝も下がる。
つまり、“焦り”は実は“燃えにくさ”を生むのです。

🌿 3. 40代からの体には、“優しさ”がよく効く

若い頃は、多少無理をしても体がついてきました。
でも40代以降の体は、やさしく扱うほど輝くんです。

• ちゃんと食べる
• しっかり寝る
• 軽くでも動く

どれもシンプルなこと。
だけど続けると、肌にツヤが戻り、体が軽くなってくる。

“頑張る”も“いたわる”もあるのが40代の美の秘密。

☀️ 4. 「あの人みたいに」じゃなく、「この私で」

ダイエットのゴールを「誰かの体型」に置くと、
いつまでも自分に満足できなくなります。

でも、「今より軽やかに」「今より好きに」
そんな小さな目標なら、毎日叶えられる。

鏡の前で「あれ、けっこういいかもしれない」と思えたら、それで十分。
その一瞬が、ダイエット成功のサインです。

誰かと比べるたびに、自分が小さく見えるのは、
あなたが本当は優しい人だから。
だからその優しさを、次は自分に向けてあげよう。