🍀Utaで言うダイエットとは

―― 減らすことではなく、満たすこと

「痩せたい」
そう思ったとき、
多くの人は“何かを減らす”ことから始めます。

食べる量を減らす。
カロリーを減らす。
時間を減らす。

でもね、Utaで言う“ダイエット”は、
減らすことではなく、満たしていくことなんです。

🍀 1. 食べることは、生きること

食べることは、単なるエネルギー補給ではなく、
心と体をつなぐ“日々のリズム”です。

ちゃんとごはんを食べる。

それだけで体は「生きてる」と安心してくれます。

私自身、40歳を過ぎてから
“食べない”ことで自分をコントロールしようとしたことがありました。
でも結果は、体も心もガス欠状態。

だからUtaでは、「食べる」ことを取り戻すところから始めます。

💪 2. 体を変えるのは、「我慢」ではなく「信頼」

40代の体は、若い頃のように無理がききません。
でも、それは「老化」ではなく「新しい体への切り替え」。
ちゃんとケアすれば、応えてくれる力をまだまだ持っています。

“体は裏切らない”という言葉、本当なんです。
ただ、信じてもらえないと少し拗ねるだけ（笑）

だから筋トレもストレッチも、
「変わらなきゃ」ではなく「信じて待つ」くらいの気持ちで。
がんばった分だけ、体は必ず少しずつ形を変えてくれます。

🌿 3. 自分を責めるより、自分を育てる

「なんで続けられないんだろう」
「今日も食べちゃった」

そんな日もあります。
でも、完璧じゃなくていいんです。
むしろ、ゆらぎながら続けられることが、いちばんの強さ。

ダイエットって、体を細くするための行動ではなく、
「自分を育て直す」時間だと思うんです。

体が変わると、気持ちが変わる。
気持ちが変わると、生き方が少しずつ変わる。

その連鎖が、Utaが考える“美しくなる”の本質です。

✨ 4. 美しさは、がんばるあなたの中にすでにある

誰かと比べる必要なんてありません。
あの人の体も、この人のやり方も、
あなたにとっての「正解」じゃないかもしれない。

Utaのダイエットは、“あなた自身の美しさ”を見つける旅です。

痩せるためではなく、好きな自分で生きるために。

🕊️ Uta的まとめ

減らすダイエット	満たすダイエット
我慢	信頼
食べない	ちゃんと食べる
誰かの真似	自分のリズム
数字重視	感覚重視
短期	一生もの

“ダイエット”という言葉に、少し息苦しさを感じるあなたへ。
もう、自分を減らさなくていい。
食べて、動いて、笑って――

それだけで変わっていくから。